Вы много работаете за компьютером? Это, как правило, плохо сказывается на вашем зрении. Ведь зрительная система человека просто не приспособлена к продолжительному рассматриванию статичных изображений на близком расстоянии. К тому же изображение на экране дисплея складывается не из непрерывных линий, как на бумаге, а из отдельных светящихся и мерцающих точек. Как результат, работа за компьютером сильно перегружает наши глазки. Если не следить за ними и не давать им отдыхать от компьютера, но снижение остроты зрения не заставит себя ждать. Уставшие глазки начинают слезиться, появляется головная боль, двоение изображения.

Чтобы избежать подобных нехороших симптомов, старайтесь прерывать работу за монитором, давайте глазкам отдохнуть, а также отведите немного времени на проведение специальной гимнастики для глаз. Ниже приведены некоторые из упражнений. Желательно их проделывать регулярно по нескольку раз в день:

1. Бабочка. Часто-часто поморгайте (это похоже на похлопывание ресничками – как будто бы бабочка машет крыльями). Дело в том, что когда мы долго смотрим в монитор, мы моргаем намного меньше, чем обычно. А это пересушивает глазки и вредит нашему зрению.

Наверняка, ни один работодатель не хотел бы держать у себя вечно сонного сотрудника. Недосып отрицательно влияет на работоспособность человека, делает его рассеянным, вялым, неактивным, а также склонен вызывать провалы в памяти, перепады в настроении, депрессии и стресс. Чтобы не клевать носом на работе, необходимо достаточно времени уделять сну.

Некоторые люди предпочитают мало спать, объясняя это тем, что и так слишком много времени уходит на сон. При нормальном здоровом сне по 8 часов в сутки несложно подсчитать, что это треть жизни. Ещё бы: целая треть жизни! И куда? На сон! Вот только эти скептики не учитывают того, что сон – это не просто бездействие. Во время сна все силы организма направлены на восстановление энергии, затраченной в период бодрствования. Сон нельзя заменить никакими другими средствами. А экономить на сне – просто глупо. Организм всё равно возьмёт своё: работоспособность сонного человека в разы ниже, чем выспавшегося и бодрого, так что время будет потрачено если не на сон, то на раскачку.

Нормальный здоровый сон – это сон, после которого человек чувствует себя бодрым и отдохнувшим. В среднем для нормального отдыха взрослому человеку полагается спать 8 часов в сутки.

В среднем каждый взрослый человек проводит на работе 8 часов. Из этого времени действительно самой работе уделяется часа три, ну, максимум четыре. Как ни прискорбно, но большая часть времени бессовестно расходуется на разную ерунду: поболтать с сослуживцами, перекурить, вздремнуть, подумать о чём-нибудь отвлечённом, в сотый раз сложить пасьянс и в сто первый раз сыграть в «косынку». А ведь это время можно было потратить на куда более полезные вещи. Например, на саморазвитие.

Саморазвитие – очень важный фактор на любом этапе нашей жизни. Просто его особенно не хватает именно во взрослый период. В школе нам преподают целый спектр различных предметов, и волей-неволей мы получаем всесторонние знания, не зацикливаясь на чём-то одном. То же самое в университете, но область знаний очень сильно начинает сужаться, достигая апогея именно в тот момент, когда мы заканчиваем обучение и начинаем работать. Ведь каждая работа – очень специфическая область знаний, и если уделять внимание только ей, то в скором времени можно превратиться в человека с весьма ограниченным кругозором. Вот почему именно на этом этапе саморазвитие становится особенно важным.

В настоящее время людям с ограниченными возможностями очень сложно найти работу. Что говорить, если и у абсолютно здоровых людей существует такая проблема, а ведь им-то в разы проще. Сложности у инвалидов в поисках работы связаны с поставленным диагнозам, невозможностью самим добраться на работу, кончено же, обоснованным страхом и предвзятым отношением работодателей.

В нашем обществе, к сожалению, существует некий барьер между обыкновенными здоровыми людьми и тем, чьи возможности ограничены. На Западе в этом плане проще: там, для людей с ограниченными возможностями создана так называемая «безбарьерная» среда, когда условия жизни созданы так, чтобы было удобно и тем и другим, когда общество не делится на первых и вторых, когда инвалидам гораздо проще «влиться» в нормальную жизнь. В Беларуси же пока сфера обслуживания инвалидов развита весьма слабо: отсутствие удобных лифтов, специальных уборных, отсутствие условий для пользования общественным транспортом и возможностью покупок в магазине. Всё это, естественно, откладывает отпечаток и вносит множество трудностей, как в обычной жизни, так и в плане трудоустройства.

Маленькая картонка. Формат 5х8. Имя. Должность. Контакт. Казалось бы, все визитки стандартны. Но это не так. Даже в таком небольшом штрихе вашей бизнес-персоны должен чувствоваться профессионализм и шарм. Визитка, несмотря на свой размер, значимая и неотделимая часть каждого уважающего себя человека. Сам факт наличия визитки среди деловых аксессуаров придает определенный статус. А стиль, в котором она выполнена, может указать на финансовые возможности, на значимость персоны.

Мы подаем визитку на деловых переговорах, во время завязывания полезного знакомства. Что ж, пусть останется у потенциального партнера или покупателя информация о вас.

На каком языке говорит ваша визитка?