Вы не можете жить без работы и посвящаете ей все свое время? Свободного от работы времени у вас просто не бывает? Вы уже очень давно не видели своих друзей и не помните, когда вы последний раз ездили отдыхать на природу? Вы, бесспорно, трудоголик. Порой «трудоголизм» путают с трудолюбием, и многие работодатели уверены в том, что трудоголик – самый хороший сотрудник. Однако это всего лишь распространенное заблуждение. Работодатель должен стремиться к пропаганде среди своих сотрудников не трудоголизма, а здорового трудолюбия, пресекая переработки. Ведь трудоголик – это тот же спринтер: такой сотрудник быстро выдыхается, переутомляется, эффективность его работы снижается. А усердные работники не только стараются хорошо делать свое дело, но одновременно умеют и отдыхать, чтобы с новыми силами взяться за работу.
Трудоголизм – это показатель наличия у человека серьезных психологических проблем. Как правило, человек «прячется» в работу из-за неумения общаться с окружающими, неуверенностями в себе, проблем в семейной жизни и пр. Трудоголизм – это болезнь, и ее нужно лечить. Для начала, конечно, трудоголик сам должен понять, что жизнь не ограничивается одной лишь работой. Необходимо научиться отдыхать и расслабляться. Отвлечься от трудовых будней помогают хобби и различные учебные курсы. Возьмите за правило прекращать работу вечером в одно и то же время. Составьте план занятий на ближайшую неделю: прогулки, физические упражнения, игры. А во время работы выделяйте себе минут десять для короткого расслабленного отдыха: почитайте газету, выпейте чашку кофе и пр.
Полезно будет строить долгосрочные перспективы. Ведь на протяжении долгих лет работы трудоголики порой забывают о своих истинных целях, с головой погружаясь в работу. Подумайте, чего вы хотите достичь как в профессиональной, так и в личной жизни. Проанализируйте, является ли ваша нынешняя работа такой, какой вы хотели бы ее видеть. Подобное планирование заставляет задуматься, отвлечься от будничных дел и определить правильное направление в жизни.
Примите за правило, что рабочий день заканчивается тогда, когда вы выходите из офиса. Старайтесь не работать дома, лучше пообщайтесь с другом, женой, детьми. Вспомните старый друзей, которых вы уже, возможно, забыли в прошлом. И на первых порах уделяйте как минимум 20 минут времени самым близким людям. Найдите себе хобби, тогда свободное время вы будете проводить весело и приятно. Занятия спортом также помогут в лечении трудоголизма.
Надеемся, эти советы помогут вам избавиться от трудоголизма. И, напоследок, работайте много и отдыхайте еще больше!