Волнение во время собеседования – совершенно нормальное явление, точнее от этого никуда не деться. С этим возникают проблемы у некоторых людей, т.к. не каждый в такой ситуации сможет раскрыть весь свой потенциал, многие начинают сомневаться, вести себя неуверенно. Поэтому, чтобы этого не произошло, такое стрессовое состояние нужно преодолеть. Что для этого необходимо сделать?
В день собеседования откажитесь от кофе, крепкого чая и шоколада, а также от курения. Все это стимулирует нервную систему, она начнет работать очень хорошо, постепенно переваривая все углеводы, а вы в это время сможете впасть с панику. Лучше съешьте фруктов, а еще лучше – хорошо выспаться, тогда ваша нервная система будет в норме.
Отвечайте коротко на поставленные вам вопросы, не растекайтесь в ответе, тем более, если не знаете, что сказать. Ваше молчание, мычание, бессвязные предложения и слова-паразиты не помогут оставить о вас хорошее впечатление, и вы начнете сразу нервничать.
Очень важно правильно дышать. Перед собеседованием найдите время немного подышать следующим образом: вдохните, причем наполните воздухом сначала живот, затем грудную клетку. В это время приподнимите над головой чуть согнутые в локтях руки, задержите дыхание на 10 секунд, и резко выдохните, бросив руки вниз. Это необходимо повторить несколько раз. Но если вы стали нервничать уже сидя перед интервьюером, то просто постарайтесь дышать глубже и медленнее.
Счет – средство, чтобы успокоиться, но лишь в том случае, если у вас есть время (например, во время ожидания своей очереди на собеседовании). Основное: сосредоточьтесь на самих числах, представьте их себе зрительно и в разных образах (единица из дерева, двойка из атласной ленты). Увлеките этим себя, и у вас получиться отвлечься от волнения.
Подражание – вещь, конечно, не очень хорошая, но на собеседовании можно ей воспользоваться. Если вы видите, что к вам хорошо относится ваш интервьюер, попробуйте за ним повторять: дышите с ним в такт, держите руки как он, попробуйте говорить с таким же темпом речи. Но не делайте это навязчиво, старайтесь делать это незаметно, а то мало ли что он может про вас подумать. Перед собеседованием можете потренироваться на своих друзьях и знакомых. И самое главное: меньше думайте о стрессе, и он обойдет вас стороной.