Многие молодые люди, студенты и специалисты привыкли воровать время у сна. Таким образом, считают они, появляется возможность успеть сделать больше. Но это в корне не верно. Регулярный, своевременный и достаточно продолжительный сон – от 7 до 9 часов в сутки в зависимости от потребностей конкретного человека и текущей ситуации – обязательны не только для отдыха, но и для переработки и усвоения новой информации.
Давайте порассуждаем, какие преимущества даёт сон и отдых молодому специалисту и студенту.
Отдых
Вы на самом деле отдыхаете во время сна. Сон – лучший способ отдохнуть, снять физическую усталость, напряжение и стресс. Он наполнит вас силой и энергией, позволит с удвоенной энергией приступить к решению новых сложных задач.
Информация
Во сне мы не только отдыхаем. Наш мозг, «отключив средства связи с внешним миром», такие как зрение, обоняние, слух, начинает обрабатывать и реорганизовывать информацию, накопленную за день. Совсем недавно ученые проводили эксперимент, с помощью которого доказали, что выспавшиеся люди гораздо лучше запоминали новый материал предыдущего дня и эффективнее находили решения новых задач.
Внешний вид
Если вы выспались и отдохнули, то вы выглядите свежее и здоровее, чем после бессонной ночи. Вы наверняка произведете впечатление энергичного и уверенного в себе человека, если перед собеседованием на работу или экзаменом в университете будете продолжительное время предаваться неге сна.
Гениальность
Есть красивая легенда о том, что изобретателю формулы водки (именно 40 градусов и никак иначе), который также известен в определённых кругах благодаря своей таблице химических элементов, Дмитрию Ивановичу Менделееву, его главное открытие в жизни пришло во сне. И такие случае не единичны. Так что, больше отдыхайте, возможно, что во сне вы придумаете нечто гениальное.
Инвестиции в здоровье
Давайте прикинем, а так ли эффективна дополнительная работа? Если за бессонную ночь вы можете заработать, допустим, дополнительных 50$, то какая часть из этих денег пойдёт на устранение проблем со здоровьем, которые наверняка возникнут из-за неправильного образа жизни..?