Наверняка, ни один работодатель не хотел бы держать у себя вечно сонного сотрудника. Недосып отрицательно влияет на работоспособность человека, делает его рассеянным, вялым, неактивным, а также склонен вызывать провалы в памяти, перепады в настроении, депрессии и стресс. Чтобы не клевать носом на работе, необходимо достаточно времени уделять сну.
Некоторые люди предпочитают мало спать, объясняя это тем, что и так слишком много времени уходит на сон. При нормальном здоровом сне по 8 часов в сутки несложно подсчитать, что это треть жизни. Ещё бы: целая треть жизни! И куда? На сон! Вот только эти скептики не учитывают того, что сон – это не просто бездействие. Во время сна все силы организма направлены на восстановление энергии, затраченной в период бодрствования. Сон нельзя заменить никакими другими средствами. А экономить на сне – просто глупо. Организм всё равно возьмёт своё: работоспособность сонного человека в разы ниже, чем выспавшегося и бодрого, так что время будет потрачено если не на сон, то на раскачку.
Нормальный здоровый сон – это сон, после которого человек чувствует себя бодрым и отдохнувшим. В среднем для нормального отдыха взрослому человеку полагается спать 8 часов в сутки.
Волнение во время собеседования – совершенно нормальное явление, точнее от этого никуда не деться. С этим возникают проблемы у некоторых людей, т.к. не каждый в такой ситуации сможет раскрыть весь свой потенциал, многие начинают сомневаться, вести себя неуверенно. Поэтому, чтобы этого не произошло, такое стрессовое состояние нужно преодолеть. Что для этого необходимо сделать?
Многие молодые люди, студенты и специалисты привыкли воровать время у сна. Таким образом, считают они, появляется возможность успеть сделать больше. Но это в корне не верно. Регулярный, своевременный и достаточно продолжительный сон – от 7 до 9 часов в сутки в зависимости от потребностей конкретного человека и текущей ситуации – обязательны не только для отдыха, но и для переработки и усвоения новой информации.