разминка

Я работаю в офисе, и меня очень беспокоит вопрос активности в моей жизни, как и многих людей, чья деятельность не связана с физическим трудом. Как, трудясь на ниве умственного труда, не стать носителем остеохондрозов, существом без мышц и выносливости? Как найти время на физическую активность, когда восемь часов в сутки отведены на работу. Давайте попробуем найти ответ.

1) Самое первое – это пробуждение и утренняя зарядка. Да, сделайте ее совсем коротенькой, всего пять-десять минут, однако это уже разминка и заряд энергии на начало дня.

Все чаще мы ссылаемся на полную загруженность и оправдываем нежелание даже мало-мальски заниматься спортом денной и нощной работой. Но ведь долгая сидячая работа – не приговор спорту! И в слове «офис» и слове «фитнес» общая не только последняя буква «с».

В каждом офисе и на любой должности найдется пару минут, чтобы сделать небольшие упражнения и заставить мышцы работать, тело – согреваться, а кровь – двигаться.

Просто не ленитесь. Лишний раз вставайте, потягивайтесь, делайте наклоны и приседания. Махи руками и ногами тоже подойдут.