компьютер

У многих из нас деятельность завязана на работе с компьютером, не знаю, как у вас, а я целый день сижу за ним, поэтому очень актуальна проблема воздействия компьютера на здоровье. И здесь речь не только о нагрузках на глаза.

Сперва необходимо выработать режим перерывов. Если вы работаете за компьютером 8 часов в рабочий день, то необходимо делать перерыв через 1,5-2 часа от начала рабочего дня по 15–20 минут, через 1,5-2 часа после обеда такой же продолжительностью. Либо по 10–15 минут после каждого часа работы. Нельзя непрерывно работать за компьютером больше двух часов.

…Мы засыпаем вместе каждый вечер, и просыпаемся тоже одновременно. Он устало, но при этом ободряюще гудит, а я иду смывать с лица следы от клавиатуры.

Одеваясь, бросаю взгляд на свою даже не разобранную постель и думаю: опять я до неё так и не добралась. Слегка побаливают спина и шея, но зато сколько времени я экономлю на застилании и расстилании кровати. Сейчас я, кстати, собираюсь потратить это время с пользой: за завтраком проверю электронную почту и отмодерирую пару фотографий на «Одноклассниках». Впрочем, в Интернет лучше не входить: затянет, как обычно, и на работу опять опоздаю. Партия в сапёра (настроюсь на боевой лад), и вперёд – на трудовые баррикады.